最近の朝ごはん

私の朝のルーティーンは、起きてカフェオレを飲んでそしてジムの突入！

朝ごはんを食べなければ、運動している時はその時体のあるエネルギーを燃焼するので

脂肪も燃焼しやすいのです。1時間のウエイトトレーニングの後はお気に入りのマンゴースムージー（甘すぎるので水を足しますが。。）、プロテイン、繊維、老化防止要素たっぷりのChia（チア）　シードを小さじ4杯と最近ハワイでも話題のMoana Beautyのスムージパウダーをいれたドリンクを飲んでいます。

チアシードは水分を含むと膨らむので満腹感がかなりあります。

夕食後何時間も食べていないのに、朝起きてからいきなり固形物は胃に負担をかけるので

極力流動食系で栄養のあるもので朝食は済ませたいですね。

Breakfast　は　Fast　（絶食）をBreak（壊す）という意味で　

絶食していたことを解禁する事なので、絶食後（朝）は胃に優しいものを口にしたいですね。